Простий спосіб досягнення високої ефективності
Відео: Роберт Адамс - Три простих способи для досягнення прогресу. (Аудіокнига Nikosho)
Ця формула не нова. В принципі, все ми шкільні роки провели в її ритмі. Пам`ятайте, наші уроки по 45 хвилин і шкільні перерви?
Я сама після довгих експериментів зупинилася на ній. І вважаю найкращим варіантом для досягнення високої ефективності. Якщо виконані ці наступні умови:
- максимальне зосередження на своїй роботі-
- фокусування і концентрація на виконуваної задаче-
- відсутність відволікаючих чинників-
- обов`язковий відпочинок.
Відео: Найпростіший СПОСІБ очищення унітазу
Щоб можна було чітко відстежувати час, подружитеся з таймером. Благо, зараз це не проблема. Будь-телефон підтримує цю функцію.
найважче в цій техніці - привчити себе не відволікатися на всякі дратівливі моменти. Скайп і Аськи повинні бути заблоковані. Самі подумайте: коли ви постійно на зв`язку, ви дозволяєте іншим людям розпоряджатися вашим часом. А адже це - найцінніший наш ресурс.
Відео: Брайан Трейси. СТРАТЕГІЯ ПРОРИВУ: 7 кроків на шляху до лідерства, успіху і високої ефективності
Правильний відпочинок дає можливість зняти свою втому і підзарядитися енергією. А це дуже важливо, тому що після відпочинку ви зможете знову працювати на повну силу.
відпочиле поле
дає багатий урожай
(Овідій)
Головне, під час своїх 15-хвилинних перерв повністю відходити від свого робочого місця. Наприклад, якщо ви працюєте за комп`ютером, і вирішите, що ці 15 хвилин ви використовуєте на перегляд пошти, то повноцінного відпочинку у вас не буде.
На що найкраще використовувати ці хвилини:
- Будь-які фізичні вправи (рухова активність). Можете потанцювати, або зробити динамічну медитацію, або взагалі влаштувати собі дикі танці.
- Медитативні практики.
- Будь-які вправи на розслаблення.
- Якісь домашні справи. Ви здивуєтеся, як багато всього можна переробити будинку, якщо організувати свою діяльність за системою 45/15.
Раз чи два на день потрібно робити більш тривалі перерви з повним перемиканням вашої уваги. Почніть організовувати свій день по цій техніці і ви будете просто вражені, наскільки високою буде ваша ефективність.
помідорова техніка
Помідорова техніка (метод Pomodoro) дуже близька до розглянутої вище. Тільки інтервали її інші - 25/5. 25 хвилин працюємо (це наші "помідори"), 5 хвилин відпочиваємо. Після четвертого "помідора" робиться велика перерва (15-20 хвилин). Особливо популярний був цей метод в середовищі програмістів 80-х років.
Я пробувала цю техніку, але у мене вона не пішла як раз через занадто малих проміжків часу. Великі завдання в 25 хвилин не вкладаються, навіть статтю за цей час не напишеш. А за 5 хвилин взагалі нічого путнього не зробиш.
Тому класичну техніку 45/15 я вважаю найкращим винаходом в тайм-менеджменті і методикою досягнення високої ефективності.
переваги технік
поділу часу
Перш за все, висока ефективність за допомогою цих методів досягається як би сама собою. Це відбувається завдяки тому, що людина може концентруватися на пріоритетні завдання. Тому він швидше досягає своєї мети. Цьому також сприяє те, що він менше відволікається в процесі роботи.
Ви також берете своє життя під контроль, оскільки починаєте контролювати найважливіший ресурс - свого часу.
Ви можете легко керувати своїми завданнями. Якщо вона займає багато часу, то її потрібно розділити на кілька підзадач і кожну виконувати окремо. Якщо ж є багато дрібних завдань, їх треба згрупувати в один робочий проміжок.
Поділіться своїм підходом до управління часом для досягнення високої ефективності. Чи замислювалися ви взагалі про це і яку техніку використовуєте.
